Танцевальная Аэробика или Фитнес – отличный способ похудеть.

Фитнес - реальный путь к похудению или поддержанию веса в норме.

Выполнение общеразвивающих и танцевальных упражнений, объединенных в непрерывно выполняемый комплекс, стимулирует работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Это и дало основание использовать термин «аэробика» для разнообразных программ, выполняемых под музыкальное сопровождение и имеющих танцевальную направленность. Это направление оздоровительных занятий получило огромную популярность во всем мире.

Польза от занятий фитнесом:

Фитнес- это комплекс упражнений на выносливость, которые продолжаются относительно долго и связаны с достижением баланса между потребностями организма в кислороде и его доставкой. Ответ организма на повышенную потребность в кислороде называется тренировочным эффектом или позитивными физическими сдвигами :
• общий объем крови возрастает настолько, что улучшается возможность транспорта кислорода, и фической нагрузке.
• объем легких увеличивается, а некоторые исследования связывают возрастание объема легких с более высокой продолжительностью жизни.
• сердечная мышца укрепляется, лучше обеспечивается кровью.
• повышается содержание липопротеинов высокой плотности, отношение общего количества холестерина к ЛВП снижается, что уменьшает риск развития атеросклероза.
• укрепляется костная сисема
• аэробика помогает справиться с физическими и эмоциональными стрессами.
• повышается работоспособность.

Используя разнообразные программы фитнеса можно получить максимум пользы за минимум времени. Для достижения вышеперечисленных результатов трех занятий фитнесом в неделю вполне достаточно.

КОРРЕКЦИЯ 90-60-90

В данном блоке занятий предусмотрены также и индивидуальные консультации по коррекции именно Вашей фигуры, определение проблемных зон и подобран специально для Вас комплекс коррекционных упражнений.

- блок упражнений для ягодичных мышц
- блок упражнений для мышц брюшного пресса
- блок упражнений для мышц шеи
- блок упражнений для мышц грудного отдела
- блок упражнений для мышц спины
- блок упражнений для мышц ног
и мн.другое !!!!!!!!!!!!