Анекдот:

В аптеке: …- У вас есть «АнтиРастолстин»? …- Нет! …- А «ЦеллюлитоИсчезан»? …- Нет! …- А «СамСобойВесПропадан»? …- Девушка, вам нужен «МеньшеНадоЖратидин, БольшеЗадомШевелин и КхолодильникуНеподходин» )))))

Боишься смотреть на себя в зеркало? Завидуешь подругам-худышкам, которые едят тортики каждый день и остаются стройными? Подавляешь чувство голода, контролируя каждый грамм своего ужина, а потом ночью, злясь на себя и весь свет, срываешься и начисто опустошаешь холодильник?..

…Ведешь постоянную войну с собой, ненавидя весы, стройных моделей и – главным образом – саму себя?!

Если ты хочешь:

· чтобы мир увидел настоящую тебя – стройную, гармоничную, свободную от лишних килограммов;

· получать комплименты не только своим духовным качествам, но и прекрасному внешнему виду;

· вызывать восхищенные взгляды мужчин (и чуточку завистливые – женщин);

· созерцать себя в зеркале с гордостью и наслаждением;

· чувствовать свое тело полным позитивной энергии.

 

ДС Артэрос предлагает Вашему внимаю – БольшеЗадомШевелин !!! )))

> То, чего ты жаждешь всей душой, то, к чему стремишься, не имеет ничего общего с самоистязанием! Путь к красоте пролегает НЕ через муки и страдание! Твое тело будет красивым, здоровым, энергичным и любимым – ты сможешь этого достичь без всяких мучений! – просто ТАНЦУЙ !!!

> Существует множество способов борьбы с лишним весом, мы предлагаем вам в помощь один из наиболее приятных и эффективных методов – ТАНЦЫ !!!

> Если вы хотите сбросить вес, необходимо активизировать обмен веществ. Правильное питание, ТАНЦЫ и мотивация, помогут Вам без вредной диеты реализовать похудение и сохранить результат надолго.

> Общаясь в кругу единомышленников, людей, которых объединяет общее увлечение, Вы без изнуряющих диет даете возможность своему организму быть в форме.

Мои фото:

 

 

 

 

 

 


 

 

 

 

 

Мои Комментарии: « Милые, Дамы! Хочу поделиться с Вами своим опытом, как за довольно небольшой промежуток времени, можно привести свое тело в порядок! После родов я поправилась на 17 кг от привычного своего весового состояния. По реакции знакомых я имела четкое понимание того, что я сильно изменилась не в лучшую сторону. С этим надо было что-то делать…. Так как я очень люблю поесть и никогда себя ни в чем не ограничивала в еде, – идея сесть на диету отпала сама собой. Однако, без ограничений в пище, увы, не обойтись, и я вышла из этого положения таким образом – я неделю не ела шоколада и булочек, а потом неделю ела….и т.д. до периода когда в подобном ограничении нужда отпала.

Еда едой, но самое главное, что меня «спасло» – это физические нагрузки! Режим – 2х часовые занятия танцами или стретчингом – через день. Море положительных эмоций, саморазвитие и постепенное (обратите на это слово особое внимание !!!) преображение.

Первое что меня поддерживало все это время – это вера в то, что я с этой проблемой справлюсь. Второе – гоните лень, она плохой союзник. Третье – любите свое тело, понимайте его, ведь оно тоже испытывает трудности в борьбе с лишним весом вместе с вами!»

Говоря о пользе похудения, нельзя не упомянуть о том, что похудение должно быть безопасным. Слишком быстрое похудение, неграмотные диеты, разбалансирование биохимического состава веществ в организме может не только не решить проблему лишнего веса, но и привести к непоправимым для здоровья последствиям.

Несколько общих рекомендаций тем, кто решил справиться с проблемой лишнего веса путём безопасного похудения.

- Постепенность. Не стремитесь похудеть быстро! Стремительная потеря веса для организма – стресс, пользы от такого похудения для здоровья не будет, а вред – весьма вероятен. К тому же кожа может стать дряблой, вид нездоровым, привлекательность ваша снизится, никакой пользы такое похудение вам не принесет.

- Рациональный подбор продуктов. Диета – это не ограничение количества, а изменение качества питания. Если вы будете морить себя голодом, пользы от такого похудения тоже будет не много, а не выдержав и прекратив самоистязание, очень многие набрасываются на еду с удвоенным аппетитом: «испуганный» организм спешит восполнить отнятое и насытиться впрок. Следить надо не столько за размером порций, сколько за калорийностью продуктов.

- Дробное питание. Ешьте понемногу, но не меньше 4-6 раз в день, не давайте организму проголодаться и накинуться на еду. Для безопасного похудения желательно, чтобы промежутки между трапезами были примерно одинаковыми. Не следует делать беспорядочных перекусок, «кусочничать».

 

- Пейте побольше жидкости. Многие диетологи рекомендуют перед каждым приемом пищи выпивать по стакану воды. Одновременно надо помнить, что чрезмерно наводнять организм тоже нельзя. Безопасному похудению способствуют процедуры и продукты, выводящие избыток жидкости и шлаки: мочегонные и желчегонные чаи, потогонные средства – баня, сауна. В то же время худеть при помощи слабительных и рвотных – небезопасно.

 

- Помните, что проблема лишнего веса связана не столько с избытком жиров, сколько с избытком углеводов в пище. Поступающие извне жиры организму необходимы как энергетический материал. Углеводы же трансформируются в те самые жиры, которые откладываются у нас в подкожном слое. Значит, ограничивать надо в первую очередь мучное и сладкое. Каши, разумеется, тоже имеют преимущественно углеводный состав, однако содержащаяся в зерне клетчатка способствует правильному пищеварению, поэтому для безопасного похудения исключать из рациона каши не следует.

 

- Не пренебрегайте первыми блюдами. Борщи и супы в вашем меню необходимы.

- Чаще посещайте сауну. Паровые ванны благотворно действуют на наш организм, очищают его от шлаков, придают сил. Любой, кто регулярно чистится сухим паром, расскажет вам, как ощутимо мы худеем в сауне.

- Будьте честными с собой, не лукавьте и не делайте себе уступок. Однако немножко баловать себя можно и нужно. Диетологи рекомендуют соотношение 9:1. Это значит, что 90% в вашем меню должны составлять полезные продукты и 10% – любимые. Радовать организм тоже надо: положительные эмоции,

гормоны радости, вырабатываемые при приёме «вкусненького», тоже пойдут на пользу похудению.

- Физические нагрузки. Тут вы вправе выбрать то, что вам подходит – по эффективности и по душе.

Leave a reply

You must be logged in to post a comment.